Haggis w naleśnikach, udekorowany świeżą natką pietruszki Haggis w naleśnikach Pizza z kurczakiem Tandoori, z pikantnymi kawałkami kurczaka, serem mozzarella i kolendrą Pizza z kurczakiem tandoori Katsudon nadziewany marynowaną rzepą Takuan podany z chrupiącym kurczakiem i świeżymi warzywami Katsudon nadziewany marynowaną rzepą Takuan Złociste frytki usmażone na chrupko i posypane świeżymi ziołami. Frytki Zupa krem z kurczaka z porem podana na talerzu Zupa krem z kurczaka z porem Katsu omurice japoński ryż z jajkiem, kurczakiem i ziarnami sezamu Katsu omurice Keerai Kadalai Kootu podane z ciecierzycą, szpinakiem i wiórkami kokosowymi Keerai Kadalai Kootu Rava dosa świeżo usmażona na chrupko, podawana z pikantnym nadzieniem i wiórkami kokosowymi Rava dosa Smażone naleśniki podane z cukrem pudrem i dżemem Lívance (Smażone naleśniki) Miodowo-cytrynowy sos barbecue z tequilą w miseczce Miodowo-cytrynowy sos barbecue z tequilą Bolo de fubá z jogurtem, bogate i pyszne ciasto brazylijskie Bolo de fubá z jogurtem Probiotyczny kefir imbirowo-pieprzowy podawany w szklance, obok tarty imbir i czarny pieprz Probiotyczny kefir imbirowo-pieprzowy Chlebek naan z granatem podany na stół Naan z granatem Sekihan z fasolą sasage, bogate danie ryżowe, udekorowane świeżym sezamem Sekihan z fasolą sasage Tangyuan z pastą z czerwonej fasoli, podawane z olejem sezamowym i cukrem Tangyuan z pastą z czerwonej fasoli Tacos de Rajas con Queso podane Tacos de Rajas con Queso Scones z marakują Scones z marakują Gofry podwójnie nadziewane Nutellą i bananem podane na talerzu Gofry nadziewane nutellą i bananem Szwedzki burger wołowy podany na talerzu Szwedzki burger wołowy Napój jogurtowy z zieloną herbatą i cytryną podany w szklankach, jasny kremowy napój z wiórkami cytrynowymi na wierzchu Probiotyczny jogurt z zieloną herbatą i cytryną Haggis w naleśnikach, udekorowany świeżą natką pietruszki Haggis w naleśnikach Pizza z kurczakiem Tandoori, z pikantnymi kawałkami kurczaka, serem mozzarella i kolendrą Pizza z kurczakiem tandoori Katsudon nadziewany marynowaną rzepą Takuan podany z chrupiącym kurczakiem i świeżymi warzywami Katsudon nadziewany marynowaną rzepą Takuan Złociste frytki usmażone na chrupko i posypane świeżymi ziołami. Frytki Zupa krem z kurczaka z porem podana na talerzu Zupa krem z kurczaka z porem Katsu omurice japoński ryż z jajkiem, kurczakiem i ziarnami sezamu Katsu omurice Keerai Kadalai Kootu podane z ciecierzycą, szpinakiem i wiórkami kokosowymi Keerai Kadalai Kootu Rava dosa świeżo usmażona na chrupko, podawana z pikantnym nadzieniem i wiórkami kokosowymi Rava dosa Smażone naleśniki podane z cukrem pudrem i dżemem Lívance (Smażone naleśniki) Miodowo-cytrynowy sos barbecue z tequilą w miseczce Miodowo-cytrynowy sos barbecue z tequilą Bolo de fubá z jogurtem, bogate i pyszne ciasto brazylijskie Bolo de fubá z jogurtem Probiotyczny kefir imbirowo-pieprzowy podawany w szklance, obok tarty imbir i czarny pieprz Probiotyczny kefir imbirowo-pieprzowy Chlebek naan z granatem podany na stół Naan z granatem Sekihan z fasolą sasage, bogate danie ryżowe, udekorowane świeżym sezamem Sekihan z fasolą sasage Tangyuan z pastą z czerwonej fasoli, podawane z olejem sezamowym i cukrem Tangyuan z pastą z czerwonej fasoli Tacos de Rajas con Queso podane Tacos de Rajas con Queso Scones z marakują Scones z marakują Gofry podwójnie nadziewane Nutellą i bananem podane na talerzu Gofry nadziewane nutellą i bananem Szwedzki burger wołowy podany na talerzu Szwedzki burger wołowy Napój jogurtowy z zieloną herbatą i cytryną podany w szklankach, jasny kremowy napój z wiórkami cytrynowymi na wierzchu Probiotyczny jogurt z zieloną herbatą i cytryną
Różowe smoothie w szklance z truskawką na brzegu
Gęste, witaminowe smoothie z truskawek, pomarańczy i banana

Smoothie pomarańczowo-truskawkowe

Autor: Flavelo
Przepisy Napoje
Sekretem idealnego smoothie jest „równowaga” i „tekstura”. Kwasowość pomarańczy (kwas cytrynowy) podkreśla naturalną słodycz truskawki, podczas gdy błonnik z banana (pektyna) i białka jogurtu zapewniają tę kremową emulsję, dzięki której napój jest jedwabisty, a nie wodnisty.
🕒 Przygotowanie 5 min
⌛ Czas całkowity 5 min
🍽️ Porcje 1 porcje
🔥 Kalorie 340 kcal
🌍 Kuchnia Międzynarodowa

Składniki

Potrzebny sprzęt

  • Blender
  • Nóż
  • Deska do krojenia

Informacje o alergenach

⚠️ Mleko

Instrukcje

1 ✓

Truskawki umyj, usuń szypułki. Banana obierz i połam na kawałki.

Wskazówka: Dojrzałość banana jest kluczowa: skrobia w bananie z brązowymi plamkami zamieniła się w cukier, więc działa jak naturalny słodzik.
2 ✓

Włóż banana i truskawki do blendera. Zalej sokiem pomarańczowym i dodaj jogurt.

Wskazówka: Płyn pomaga blenderowi chwycić owoce i rozpocząć rozdrabnianie.
3 ✓

Dodaj miód i kostki lodu. Miksuj na wysokich obrotach przez 30-60 sekund, aż całość będzie idealnie gładka i kremowa.

Wskazówka: Wmieszanie powietrza (napowietrzanie) sprawia, że napój jest lekki. Jeśli będziesz miksować zbyt długo, ciepło silnika może go podgrzać.
4 ✓

Przelej do szklanki, posyp startą skórką pomarańczową i udekoruj truskawką. Spożywaj natychmiast.

Wskazówka: Olejki eteryczne w skórce cytrusów dają intensywny zapach, który wzmacnia doznania smakowe jeszcze przed spróbowaniem.

Częste pytania dotyczące przepisu

Czy mogę użyć mrożonych owoców?
Tak, a nawet warto! Dzięki mrożonym truskawkom napój będzie o wiele bardziej kremowy i zimny, nawet bez kostek lodu.
Czym mogę zastąpić jogurt?
Dowolnym jogurtem roślinnym lub nawet awokado dla dodatkowej kremowości.
Wyszło za kwaśne, co robić?
Dodaj jeszcze pół banana lub trochę miodu, aby zrównoważyć kwasowość.

Składniki

  • 150 g Świeże truskawki
  • 200 ml Sok pomarańczowy (świeżo wyciśnięty)
  • 1 szt. Banan (dojrzały)
  • 100 g Jogurt grecki (lub alternatywa roślinna)
  • 1 łyżeczka Miód (lub syrop klonowy)
  • 5 szt. Kostki lodu
  • 1 łyżeczka Skórka pomarańczowa (starta, do dekoracji)
  • 1 szt. Truskawka (do dekoracji)