Haggis w naleśnikach, udekorowany świeżą natką pietruszki Haggis w naleśnikach Pizza z kurczakiem Tandoori, z pikantnymi kawałkami kurczaka, serem mozzarella i kolendrą Pizza z kurczakiem tandoori Katsudon nadziewany marynowaną rzepą Takuan podany z chrupiącym kurczakiem i świeżymi warzywami Katsudon nadziewany marynowaną rzepą Takuan Złociste frytki usmażone na chrupko i posypane świeżymi ziołami. Frytki Zupa krem z kurczaka z porem podana na talerzu Zupa krem z kurczaka z porem Katsu omurice japoński ryż z jajkiem, kurczakiem i ziarnami sezamu Katsu omurice Keerai Kadalai Kootu podane z ciecierzycą, szpinakiem i wiórkami kokosowymi Keerai Kadalai Kootu Rava dosa świeżo usmażona na chrupko, podawana z pikantnym nadzieniem i wiórkami kokosowymi Rava dosa Smażone naleśniki podane z cukrem pudrem i dżemem Lívance (Smażone naleśniki) Miodowo-cytrynowy sos barbecue z tequilą w miseczce Miodowo-cytrynowy sos barbecue z tequilą Bolo de fubá z jogurtem, bogate i pyszne ciasto brazylijskie Bolo de fubá z jogurtem Probiotyczny kefir imbirowo-pieprzowy podawany w szklance, obok tarty imbir i czarny pieprz Probiotyczny kefir imbirowo-pieprzowy Chlebek naan z granatem podany na stół Naan z granatem Sekihan z fasolą sasage, bogate danie ryżowe, udekorowane świeżym sezamem Sekihan z fasolą sasage Tangyuan z pastą z czerwonej fasoli, podawane z olejem sezamowym i cukrem Tangyuan z pastą z czerwonej fasoli Tacos de Rajas con Queso podane Tacos de Rajas con Queso Scones z marakują Scones z marakują Gofry podwójnie nadziewane Nutellą i bananem podane na talerzu Gofry nadziewane nutellą i bananem Szwedzki burger wołowy podany na talerzu Szwedzki burger wołowy Napój jogurtowy z zieloną herbatą i cytryną podany w szklankach, jasny kremowy napój z wiórkami cytrynowymi na wierzchu Probiotyczny jogurt z zieloną herbatą i cytryną Haggis w naleśnikach, udekorowany świeżą natką pietruszki Haggis w naleśnikach Pizza z kurczakiem Tandoori, z pikantnymi kawałkami kurczaka, serem mozzarella i kolendrą Pizza z kurczakiem tandoori Katsudon nadziewany marynowaną rzepą Takuan podany z chrupiącym kurczakiem i świeżymi warzywami Katsudon nadziewany marynowaną rzepą Takuan Złociste frytki usmażone na chrupko i posypane świeżymi ziołami. Frytki Zupa krem z kurczaka z porem podana na talerzu Zupa krem z kurczaka z porem Katsu omurice japoński ryż z jajkiem, kurczakiem i ziarnami sezamu Katsu omurice Keerai Kadalai Kootu podane z ciecierzycą, szpinakiem i wiórkami kokosowymi Keerai Kadalai Kootu Rava dosa świeżo usmażona na chrupko, podawana z pikantnym nadzieniem i wiórkami kokosowymi Rava dosa Smażone naleśniki podane z cukrem pudrem i dżemem Lívance (Smażone naleśniki) Miodowo-cytrynowy sos barbecue z tequilą w miseczce Miodowo-cytrynowy sos barbecue z tequilą Bolo de fubá z jogurtem, bogate i pyszne ciasto brazylijskie Bolo de fubá z jogurtem Probiotyczny kefir imbirowo-pieprzowy podawany w szklance, obok tarty imbir i czarny pieprz Probiotyczny kefir imbirowo-pieprzowy Chlebek naan z granatem podany na stół Naan z granatem Sekihan z fasolą sasage, bogate danie ryżowe, udekorowane świeżym sezamem Sekihan z fasolą sasage Tangyuan z pastą z czerwonej fasoli, podawane z olejem sezamowym i cukrem Tangyuan z pastą z czerwonej fasoli Tacos de Rajas con Queso podane Tacos de Rajas con Queso Scones z marakują Scones z marakują Gofry podwójnie nadziewane Nutellą i bananem podane na talerzu Gofry nadziewane nutellą i bananem Szwedzki burger wołowy podany na talerzu Szwedzki burger wołowy Napój jogurtowy z zieloną herbatą i cytryną podany w szklankach, jasny kremowy napój z wiórkami cytrynowymi na wierzchu Probiotyczny jogurt z zieloną herbatą i cytryną
Smoothie borówkowe podane w szklance
Kremowy koktajl z borówek i bananów udekorowany świeżymi owocami

Smoothie borówkowe

Autor: Flavelo
Przepisy Napoje
Smoothie to coś więcej niż koktajl: to kompletne śniadanie w szklance. Banan nie tylko słodzi, ale dzięki zawartości skrobi i błonnika nadaje napojowi gęstą, kremową konsystencję (treściwość), zastępując śmietanę lub lody. Polifenole z borówek i witamina E z migdałów czynią ten fioletowy cud bombą odżywczą.
🕒 Przygotowanie 5 min
⌛ Czas całkowity 5 min
🍽️ Porcje 2 porcje
🔥 Kalorie 175 kcal
🌍 Kuchnia Międzynarodowa

Składniki

Potrzebny sprzęt

  • Blender
  • Szklanki

Informacje o alergenach

⚠️ Migdały

Instrukcje

1 ✓

Połam banana do blendera. Dodaj borówki, miód i mleko migdałowe.

Wskazówka: Użyj banana z brązowymi plamkami, ma on najwyższą zawartość cukru i aromatu.
2 ✓

Jeśli masz świeże owoce, wrzuć też lód. Jeśli borówki są mrożone, lód można pominąć.

Wskazówka: Ściany komórkowe mrożonych owoców ulegają zniszczeniu podczas zamrażania, dzięki czemu po zmiksowaniu dają bardziej kremową konsystencję podobną do lodów.
3 ✓

Miksuj na najwyższych obrotach przez 30-60 sekund, aż uzyskasz całkowicie gładki, fioletowy krem.

Wskazówka: Dobre smoothie jest jednolite: nie pływają w nim kawałki skórek.
4 ✓

Spróbuj i w razie potrzeby dosłodź jeszcze miodem. Przelej do szklanek i podawaj natychmiast.

Wskazówka: Możesz udekorować kilkoma odłożonymi borówkami na wierzchu.

Częste pytania dotyczące przepisu

Czy mogę użyć mleka krowiego?
Tak, oczywiście. Mleko migdałowe to tylko opcja dla osób na diecie roślinnej lub dla wyjątkowego smaku.
Wyszło zbyt gęste, co zrobić?
Mrożone owoce zagęszczają. Dodaj jeszcze trochę płynu (mleka lub wody) i zmiksuj ponownie.

Składniki

  • 150 g Borówki (świeże lub mrożone)
  • 1 szt. Banan (dojrzały)
  • 200 ml Mleko migdałowe (zimne)
  • 15 g Miód
  • 6 szt. Kostki lodu (jeśli używasz świeżych owoców)